Moje cesta
KE SPOKOJENĚJŠÍMU JÁ
Jezte s radostí
Jídlo by mělo být radost. Poradíme vám, jak na rozumné stravování bez výčitek a s dobrým pocitem.
Vybalancujte jídelníček
Co jsou to makroživiny a kolik byste jich měli přijímat? Proč věnovat pozornost i mikroživinám a jak pro vyvážený jídelníček vše správně spočítat?
To a mnohem více se dozvíte
v tomto článku.
Mějte přehled
Ztrácíte se v záplavě současných trendů ve stravování? Vysvětlíme vám, co znamenají a také se podíváme na zub nejčastějším výživovým mýtům.
Vařte chytře
Že zdravé vaření nemůže být dobré?
Ale kdepak. Máme pár chytrých
návodů na dokonale zdravé dobroty
pro všechny doma.
Probuďte imunitu
Příroda moc dobře ví, co naše tělo
potřebuje. Svěřte se jí do rukou
a probuďte svou obranyschopnost
vitamíny a minerály z ovoce a zeleniny.
Odpočiňte si
Spánek umí probudit všechny
regenerační procesy v těle. Věnujte
se každý den chvilku i tomu, jestli
spíte správně.
Hýbejte se
Endorfiny, radost a čistá hlava. Tohle
všechno umí pořádný pohyb. A my víme,
jak to udělat, aby vás bavil.
Myslete na sebe
I když máte plnou hlavou toho,
co je potřeba udělat pro děti, rodinu
nebo rodiče, najděte si taky
chvilku pro sebe. Jak na to?
Pečujte o sebe
Abyste se mohla cítit dobře, je nezbytné
o sebe pravidelně pečovat. Krása sice
leží v duši, ale svěží pleť a krásné vlasy
umí dodat sebevědomí.
