Chia pudink

Chia pudink

 

4 porce

 

5 minut + odležení

Chia semínka si získávají poslední dobou čím dál větší oblibu. Obsahují velké množství vitaminů, minerálů, antioxidantů a omega-3 mastných kyselin, což je řadí mezi superpotraviny. Pomáhají tělu šetrně hospodařit s energií a snižují pocit hladu. Díky datlovému sirupu a banánu není potřeba do tohoto sladkého a zdravého pokušení přidávat další cukry navíc.

Suroviny:

3 banány

2 lžíce datlového sirupu

500 ml kokosového mléka

56 g chia semínek

čerstvé ovoce podle chuti

 

stolní mixér ETA Vital Blend 

Postup:

1. Banány oloupejte, nakrájejte do nádoby mixéru, přilijte sirup a mléko a rozmixujte dohladka. Přimíchejte chia semínka a nechte je v lednici 12 hodin nabobtnat, aby pudink získal správnou konzistenci.

 

2. Rozmixujte a podávejte ozdobené čerstvým ovocem podle chuti.